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¿Como hacer para que tu hijo tome un buen desayuno?

¿Como hace para que tu hijo tome un buen desayuno?

1. Desayunar es un hábito que se aprende

Es un hábito que se debe repetir todos los días para que se convierta en algo habitual y se debe inculcar desde la infancia.

¿Como hace para que tu hijo tome un buen desayuno?
2. Los padres deben dar el ejemplo

Es importante que los padres estén presentes en el desayuno de los niños y compartir con ellos la primera comida del día.

3. Dormir bien

Lo recomendable es dormir bien y lo suficiente ya que esto facilita el desayuno. Los niños deben acostarse a una hora prudente.

4. Madrugar un poco más

En caso sea necesario, basta con diez minutos para preparar un buen desayuno.

5. Un desayuno requiere de 15 minutos

Según especialistas es el tiempo más recomendable y por ser la primera comida del día, sugieren desayunar simpre en compañía.

6. Introducir alimentos poco a poco

Galletas, frutas, yogurt, cereal, etc. deben de agregarse poco a poco para hacer un desayuno completo.

7. Incluir lácteos en el desayuno

Es muy importante que en esta primera etapa del niño se incluyan los lácteos como leche o yogurt ya que aportan proteínas de buena caldiad para el buen desarrollo del niño.

8. El no tomar desayuno, no adelgaza

Muchos estudios demuestran todo lo contrario. El desayunar evita ´picar´ entre comidas. Además las calorías del desayuno se queman durante las actividades que realizas durante el día.

9. Dejar todo listo para el día siguiente

Lo recomendable es dejar las mochilas y la ropa lista para poder tener tiempo de desayunar con tranquilidad antes de ir al colegio.