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Cosas que debes hacer para tener una vida saludable

Como tener una vida saludable

Sea cual sea nuestra edad, profesión, estilo de vida, religión, conciencia política o cualquier otra forma de vida, siempre anhelamos en vivir bien, saludable y el mayor tiempo posible.

Existen algunas acciones básicas fundamentales que tendrás que hacer para vivir saludablemente

1. Deja de fumar.
2. Come de forma saludable, deja las grasas, picantes  y gaseosas.
3. Evitar pasar mucho tiempo sentado, haz algo de ejercicio.
4. Agradece siempre.

A continuación un listado de cosas que debes hacer para tener una vida saludable lo más rápido posible:

  • Estírate y haz ejercicios al amanecer.
  • Cepillate los dientes por las mañanas.
  • Inicia el día con un buen desayuno.
  • Camina con una postura erguida.
  • Evita los dulces, panes y bebidas gaseosas.
  • Saluda y comunícate con tu familia y amigos.
  • Come una manzana y/o un plátano al día.
  • Sonríe siempre.
  • Bebe agua, de ser posible lleva contigo una botella que puedas recargar.
  • Camina bajo el sol.
  • Dí gracias por todo, y dí por favor para solicitar algo.
  • Comparte algún conocimiento con otra persona.
  • Cambia el ascensor por una escalera.
  • Controla tu presión.
  • Disminuye el consumo de azúcar y sal.
  • Apoya el cuidado del medio ambiente.
  • Ayuda a alguien que no conozcas durante el día, a cruzar la calle o a una persona con problemas.
  • Levántate a cambiar el canal en lugar de cambiar con el control remoto.
  • Bebe menos cafeína y toma tés saludables.
  • Utiliza más tiempo la bicicleta.
  • Camina un poco más de lo normal todos los días.
  • Organiza tu tiempo mediante una agenda.

¿Qué otro consejo o hábito saludable agregarías?